Categoría: Consejos

Publicado el

Consejos al consumidor para contratar un cerrajero

Es probable que algún día necesites los servicios de cerrajeros Fuenlabrada: Pierdes las llaves, te quedas sin casa o sin coche, necesitas cambiar las cerraduras, o necesitas una llave para una cerradura existente. Como en cualquier profesión, los estafadores existen. Técnicos sin escrúpulos pueden dañar las cerraduras, cobrar tarifas exorbitantes y vender información de seguridad sobre las casas de los clientes a los ladrones.

Un cerrajero profesional con licencia puede abrir cualquier cerradura en una puerta residencial. Los automóviles, en particular los construidos después de 2005, normalmente pueden ser abiertos por un cerrajero introduciendo un código del número de identificación del vehículo en un dispositivo de mano.

Consejos sugeridos para encontrar un cerrajero

  • Si no puede salir del coche, llame primero a su compañía de seguros. Puede tener una lista de cerrajeros recomendados o puede ofrecer servicios de cerrajería como parte de sus beneficios.
  • Como con cualquier servicio, las referencias de personas que conoce también pueden ayudarle a encontrar un cerrajero acreditado y con licencia para contactar.
  • Cuando llame por servicios de cerrajería, asegúrese de que el despachador le dé un estimado de los cargos.
  • Pida ver la licencia del cerrajero que contrate cuando llegue. Los cerrajeros están obligados por ley a llevar una versión de bolsillo de su licencia. Si algo parece mal, detenga el proceso. Si el cerrajero le amenaza o insiste en un cargo por presentarse, llame a la policía inmediatamente.
  • Asegúrese de que el cerrajero le dé un recibo que incluya el nombre de la empresa, la dirección local y el número de teléfono. También asegúrese de que el recibo anote el costo de todas las piezas, servicios y el monto total que le cobraron.

Estén atentos a los indicadores de estafa de cerrajería

Como la economía actual no es amigable la gente trata de usar cualquier medio para ver que al final del día ponen algo sobre la mesa. La cerrajería no es una excepción en esto ya que se han visto muchos casos de personas que han sido estafadas. Por lo tanto, es muy importante que al contratar a un cerrajero se tenga en cuenta algunos de los principales indicadores de estafa de cerrajería.

Algunos de estos indicadores son: la familiaridad del proveedor con su lugar, luego la forma de los primeros saludos cuando los llama, el precio del trabajo y el tipo de vehículos que utiliza, entre otros. Los proveedores de servicios genuinos ejecutan sus tareas de manera organizada y oficial. El fraude es real, se le advierte que no caiga en esta trampa.

Publicado el

Consejos de remodelación de baños

Cuando llega el momento de remodelar un baño, tomar decisiones de diseño inteligentes sobre el almacenamiento del baño – específicamente los tocadores y los armarios – es tan importante como planear indulgencias saludables como una ducha de vapor casera.

Más específicamente, querrás seleccionar colores y estilos que hagan juego con tu decoración. Dependiendo de quién vaya a usar el baño, querrás considerar cuánto espacio de almacenamiento requerirá. Para un baño de invitados, ofrecer espacio en el armario para las toallas y los artículos de tocador de repuesto es un toque atento, y cualquiera que use productos para el cabello y la piel apreciará una amplia vanidad.

CUATRO CONSEJOS DE REMODELACIÓN DEL BAÑO E IDEAS DE DISEÑO

Aquí hay algunos consejos adicionales de remodelación e ideas de muebles de baño y de diseño para equipar su baño con gabinetes y tocadores elegantes y funcionales.

  1. Un tocador con detalles llamativos puede convertirse en un hermoso punto focal en la habitación. Busca patas o pies con formas dramáticas, tallas o molduras interesantes, incluso los tiradores de los cajones pueden hacer que un mueble realmente «explote».
  2. Piensa fuera de la caverna de la vanidad. ¿La tradicional vanidad con un espacio de almacenamiento alto y abierto satisface tus necesidades? Es más fácil de lo que piensas personalizar el espacio de almacenamiento de tu baño. Muchas empresas ofrecen soluciones de almacenamiento distintivo que pueden ayudarle a mantener sus artículos de uso más frecuente al alcance de la mano. Desde cestas de extracción hasta insertos de cajones con formas especiales, seguro que encontrará algo que le ayudará a mantener sus gabinetes de baño organizados.
  3. Elija su acabado con cuidado. Los colores oscuros y los tintes para madera pueden crear un aspecto llamativo, pero en los tocadores pequeños o en los baños de cualquier tamaño que no reciben mucha luz natural, los colores oscuros pueden hacer que la habitación se sienta estrecha y sin aire. En estos ambientes, los colores más claros y brillantes son una mejor opción. Y hablando de acabados, si buscas una apariencia antigua o poco elegante, un poco de intemperie en la pintura es un hermoso complemento para estos estilos de decoración.
  4. Busca gabinetes de madera de cosecha sostenible. Los muebles de madera pueden ser certificados como sostenibles por el Consejo de Administración Forestal, lo que significa que las materias primas proceden de un bosque bien gestionado y certificado por el FSC. La certificación de la Iniciativa de Bosques Sostenibles va un paso más allá y hace un seguimiento del contenido de fibra a través de la producción y la fabricación hasta el producto final, a la vez que se esfuerza por mejorar las prácticas forestales a través de subvenciones para la conservación, asociaciones comunitarias, capacitación de los madereros y divulgación a los propietarios de tierras.

Una vez que hayas creado tu cuenta de álbum de recortes, explora los más de 50 muebles de baño y gabinetes, añade tus favoritos a tu álbum de recortes.

Publicado el

Describiendo a un cerrajero

La profesión de cerrajero, que se originó en Alemania en el siglo XVI, no ha perdido su relevancia hasta nuestros días. Los cerrajeros modernos hacen un trabajo más complejo que sus predecesores, pero la esencia de la profesión sigue siendo la misma. Un cerrajero es aquel que trabaja con metal y crea objetos, dispositivos y partes de mecanismos a partir de él. También sabe trabajar con equipos eléctricos, plomería y vehículos.

¿Quién es y qué hace?

Hay más de 70 tipos de cerrajeros . Existe una definición general de quién es un cerrajero: estos son especialistas en la reparación de diversos equipos, en el trabajo con metal, así como en la instalación y el desmantelamiento de estructuras y estructuras. Pero cada especialización tiene sus propias sutilezas y detalles.

Algunas de las áreas de cerrajería más buscadas : instalador general fabricante de herramientas; mecánico de trabajos de montaje mecánico; cerrajero para instrumentación y automatización; mecánico de reparación de automóviles (mecánico de automóviles); mecánico para la reparación de máquinas y tractores para la construcción de carreteras; cerrajero para la reparación y mantenimiento de máquinas recargadoras; mecánico para la reparación y mantenimiento de sistemas de ventilación y aire acondicionado; cerrajero-reparador; fontanero; electricista.

Profesión de cerrajero: que hace este especialista

  • Montaje y desmontaje.
  • Fabricación de piezas.
  • Trabajos de reparación de equipos para diversos fines.
  • Realizar inspecciones para identificar defectos y determinar el nivel de desempeño; asegurando la capacidad de servicio de las herramientas utilizadas.

Los representantes de la profesión están involucrados en casi todas las áreas de la economía. Se puede encontrar un cerrajero en una empresa industrial, en la estructura de viviendas y servicios comunales, un taller de reparación de automóviles.

Un especialista puede iniciar su propio negocio, convertirse en empresario y brindar servicios de manera individual. Además, un cerrajero puede dominar una profesión relacionada para ampliar sus capacidades.

Todo lo que hace un cerrajero es trabajar en condiciones difíciles y peligrosas, por lo que debe seguir las precauciones de seguridad y usar equipo de protección.

Los cerrajeros no solo tienen demanda, sino que también tienen varias opciones para el desarrollo profesional. Por ejemplo, si tiene una educación secundaria especializada, un cerrajero puede convertirse en un equipo senior y asumir funciones administrativas. Y si el trabajador decide continuar su educación, puede convertirse en ingeniero.

Lugares de trabajo

El cerrajero es una profesión muy demandada en todo sitio de producción o construcción donde existe la necesidad de mantener diversos equipos tecnológicos. Dependiendo de la especialización elegida, el cerrajero puede encontrar fácilmente un trabajo en la fábrica, en varios talleres de reparación y otras áreas donde exista una producción e instalaciones tecnológicas.

¿Para quién es la profesión?

Cualidades tan importantes de un trabajador técnico como la mentalidad analítica, la resistencia física, el pensamiento espacial están bien desarrolladas en muchos representantes de la mitad fuerte de la humanidad. Las cualidades indispensables de un cerrajero inteligente también incluyen la presencia de buena memoria, paciencia y perseverancia.

En cerrajeros vigo, podemos asesorarle con todas las dudas que tenga. Le invitamos a visitar nuestra página.

Publicado el

¿Qué hace un depósito de chatarra?

Puedes vender un coche que esté totalmente perdido, completamente desgastado o que tenga todo tipo de defectos a una empresa de demolición. Actualmente hay más de 400 empresas de desguace de automóviles activas. Junto con otros socios, como las empresas de reciclaje de metales, trabajan en una cadena para reciclar la mayor cantidad posible de un automóvil desguazado. Aunque también reciclan otros vehículos, como embarcaciones, barcos, vehículos agrícolas y maquinaria, el énfasis suele ponerse en los automóviles.

Las empresas de demolición recogen los coches dañados y los vehículos al final de su vida útil de los particulares y las empresas y a menudo pagan una indemnización por ello. Una vez recogidos, desmontan los vehículos para vender las partes utilizables y el hierro viejo. Más del 95% de los coches se reutilizan hoy en día. Para las empresas de demolición, los coches dañados son por lo tanto muy valiosos. Cuando ya no se entregan, no pueden trabajar.

¿Cómo se procesa el coche?

Después de la compra del coche por desguaces de Madrid, el coche es desmantelado por los desguaces con todo tipo de herramientas. Durante este desmontaje, todas las partes utilizables son retiradas del coche. Se clasifican, a veces se revisan y luego se venden a particulares y empresas de automóviles.

Hoy en día hay un gran mercado de piezas de automóviles usados. Con la venta de piezas de automóviles usados, una empresa de desguace de automóviles puede ganar mucho dinero y al mismo tiempo un consumidor puede ahorrar dinero.

¿Qué hace un depósito de chatarra?

También se encuentra un destino útil para el resto del coche. Los diversos líquidos se procesan de manera responsable. El vidrio y los neumáticos se venden o procesan. De los neumáticos, por ejemplo, se hace granulado para los campos de deporte. Finalmente, los restos de hierro permanecen. Un coche medio produce aproximadamente 1000 kilos de hierro. Ese hierro es raspado y vendido a las compañías de metal. Derretirán el hierro para poder hacer nuevos productos a partir de él. De esta manera, se pierde la menor cantidad de material posible.

Publicado el

Lo que debes conocer del Samsung Galaxy A30s

Conozcan al recién lanzado, Samsung Galaxy A30s o como lo llamamos la «versión actualizada del Samsung Galaxy A30». Así que, después de sólo unos meses, el mayor fabricante de teléfonos, es decir, Samsung, anunció que va a lanzar otra bomba en el mercado en forma de Galaxia A30.

Ahora, como ustedes saben, no podemos dejar de revisarlo a fondo para que no se arrepientan después de haber hecho la compra. También compararemos el Samsung A30 con el A30 para saber de qué se trata todo este alboroto y si hay algún cambio. Así que, sin más preámbulos, ¡ensuciémonos las manos!

Ahora, sin duda alguna, las series A30 y A50 de Samsung Galaxy han sido una de las más exitosas para la marca. Hay algunos compradores serios para la serie y ahora, de hecho, algunos leales también. De hecho, el A30 tiene la mayor parte del éxito, a diferencia del A50. Es la razón por la que se ha lanzado el A30.

Pantalla y diseño

Obtienes una pantalla Super AMOLED de 6.4 pulgadas que está cargada de energía con una resolución de 720 x 1560 píxeles. Tiene una densidad de 268 PPI. Así que aquí, niños y niñas, no se obtiene una mejora, sino una reducción, ya que el A30 tiene 1080 x 2340 píxeles y una densidad de 403 PPI. El tamaño de la pantalla sigue siendo el mismo tanto para los smartphones como para la relación pantalla-cuerpo. El alto precio no hace justicia a la menor resolución de la pantalla.

Sistema operativo

La Galaxia A30s viene con el Android 9 Pie y no hay esperanzas de que se actualice al Android 10, que es la última versión del sistema operativo. La mayoría de los teléfonos Samsung que se están lanzando ahora vienen equipados con la última versión. Además, ambos teléfonos inteligentes están alimentados por Octa-core (2×1,8 GHz Cortex-A73 y 6×1,6 GHz Cortex-A53) y no hay diferencia en la GPU también, es decir, Mali-G71 MP2. Resumiendo, no encontrarías ninguna diferencia en el sistema operativo para A30 y A30.

Potencia y rendimiento

El A30 tiene el chipset Exynos 7885 mientras que el A30 tiene el chipset Exynos 7904. Ahora, la mayoría de la gente será engañada por los números. Algunos podrían pensar que el A30 tiene una versión más antigua del chipset mientras que el A30 tiene la última versión, pero no es así. El chipset Exynos 7885 es una versión más reciente y está mejorado con un rendimiento más potente en términos de duración de la batería también. Comparativamente, se puede decir que ha habido una buena cantidad de actualizaciones del Exynos 7904 al Exynos 7885. Así que sí, hará que tu teléfono sea más rápido y mucho mejor con un rendimiento eficiente.

Continuando, el almacenamiento de la RAM es el mismo, es decir, 32 GB para ambos smartphones. Sin embargo, para todos los errores de datos de allí, puedes ampliar el almacenamiento a 128 GB, que es mucho. Es decir, no importa cuántos feos selectos guardes o los memes aleatorios que guardes en tu teléfono, el almacenamiento no se agotará.

Cámara de la Galaxia Samsung A30s

Se obtiene una configuración de triple cámara con los recién lanzados A30s. La cámara principal es de 25MP con la apertura de f/1.7 mientras que la A30 tenía una cámara principal de 16MP con la apertura de f/1.7. La principal diferencia también incluye que en el A30, tienes sólo dos cámaras, pero en los A30s tienes cámaras triples. Es algo increíble para la gente que le gusta tomar fotos. Tienes una cámara ultra ancha de 8 MP y una cámara con sensor de profundidad de 5 MP. La cámara selfie sigue siendo la misma para ambos smartphones.

Sensor de huellas dactilares en pantalla

Para las personas que han estado usando el A30, sepan que no ha habido ningún sensor de huellas dactilares en la pantalla. Ahora, con el Samsung Galaxy A30, tienes un sensor de huellas dactilares totalmente equipado en la pantalla. Sin embargo, no hay nada de qué alegrarse porque todos los sensores de huellas dactilares de la serie Galaxia A son extremadamente defectuosos. Incluso el sensor de huellas dactilares del A70 apesta, así que ahora puedes imaginarlo para el A30. En lugar del sensor de huellas dactilares en pantalla podrían haber disparado a un precio más bajo porque eso habría sido más considerable. Pero, qué hacer porque, ‘shashke bhi zaruri dekhane hain’.

La vida de la batería de la Galaxia Samsung A30s

¡No hay cambios aquí, chicos! Consigues una batería de 4.000 mAh con el A30 y también una batería de 4.000 mAh con los A30. Se esperaba que la batería mejorara con los A30, pero tristemente, no conseguimos nada. Sin embargo, se puede obtener un mejor rendimiento de la batería, todo gracias al chipset mejorado. El resto es el mismo de siempre.

Publicado el

¿Cuántas calorías quemas según el deporte?

Si todavía no sabes qué actividades deportivas te ayudan a gastar más calorías y cuáles menos, este artículo es para ti. Aquí están las actividades deportivas más comunes y los niveles aproximados de calorías que queman.

Antes de elegir un deporte, consulte a su médico y asegúrese de hacer calentamiento y estiramiento.

Corriendo

La carrera quema aproximadamente 450 calorías cada 30 minutos (si se corre 1,5 kilómetros en 8 minutos). Correr es también una buena práctica de cardio. La fuerza y la resistencia de los pies se desarrollan al máximo, pero la parte superior del cuerpo no se beneficia de este deporte. Calienta con cuidado y usa zapatos apropiados para correr antes de correr. Mantén un ritmo moderado mientras corres para evitar lesiones.

Ejercicios de escalada

La escalada en roca depende de rápidas explosiones de energía entre las transiciones de una roca a otra. No tiene mucho efecto en tu corazón, es decir, no es una carga cardiaca digna, pero tu fuerza, resistencia y flexibilidad crecerán. Puedes quemar unas 371 calorías cada 30 minutos.

Nadar

La natación proporciona un excelente entrenamiento corporal general, quemando alrededor de 360 calorías en media hora, dependiendo de la técnica que se utilice. Sin embargo, la mayoría de la gente no es capaz de mantener la natación activa ni siquiera durante treinta minutos, por lo que el número de calorías quemadas puede ser mucho menor. Lo mejor es hacer un ejercicio de intervalo en la piscina – nadar dos carriles, luego respirar y repetir.

Montar en bicicleta

El ciclismo es una excelente opción para el entrenamiento. La peculiaridad del entrenamiento con la bicicleta es el hecho de que su peso no es soportado por su cuerpo – no hay presión de peso. Dependiendo de su velocidad, quemará unas 300-400 calorías en media hora. La bicicleta es una excelente herramienta para el entrenamiento cardiovascular y la construcción de la cadera y el caviar. Sin embargo, no ofrece muchas ventajas para la parte superior del cuerpo.

Boxeo

Si estás listo para boxear con una pera o un sparring, puedes perder 324 calorías cada media hora. Además de la resistencia muscular, entrenará su corazón, que es otra gran opción para el entrenamiento cardiovascular.

Baloncesto

Si juegas al baloncesto durante 30 minutos sin interrupción, gastarás unas 288 calorías. Este tipo de actividad deportiva también desarrolla la flexibilidad, la resistencia y la salud cardio-respiratoria.

Lecciones de remo

Remar es una forma efectiva de quemar energía extra. Cada media hora gastarás unas 280 calorías, y aumentarás tu resistencia, fuerza, tono muscular en los hombros, caderas y bíceps. La clave para una técnica de remo adecuada.

Tenis

El tenis divertido requiere velocidad, agilidad, fuerza y reacción. Requiere unas 250-300 calorías para media hora de juego. Deberías usar zapatos que hagan juego para evitar lesiones en los tobillos.

Esquí

El mero hecho de estar en el frío ya aumenta tu metabolismo. Una vez que empieces a esquiar, empezarás a quemar otras 270 calorías en media hora. La variedad de terreno puede proporcionar diferentes cargas y entrenamiento muscular.

Patines

El patinaje sobre hielo como actividad tiene la ventaja de ser libre de estrés. Media hora en hielo quemará sus 252 calorías. El patinaje sobre hielo dará un excelente entrenamiento de caderas, caviar, tendones y glúteos. Los pivotes también pueden mejorar el tono de los músculos abdominales. El trabajo manual puede ayudar a fortalecer los músculos de la mano.

Publicado el

4 Maneras de ayudar a mantener a su perro protegido en el verano

Con el país empezando a reabrirse, no te olvides de tu mascota. Mientras regresa a sus actividades favoritas de verano, incluyendo el senderismo y la natación con sus perros, es importante tener en cuenta algunas cosas primero. Compartimos estos cuatro simples consejos para mantener a sus mascotas felices y activas en los próximos meses:

  1. Haga la transición de su perro a una rutina normal: Muchos estadounidenses han estado en casa debido a las restricciones de COVID-19, lo que a su vez hace que sus mascotas estén muy felices. Con el tiempo, es posible que su perro se haya acostumbrado a la atención ininterrumpida, por lo que volver a nuestros horarios normales, en los que muchos estarán fuera de casa más a menudo, puede causar ansiedad por separación entre las mascotas. Para ayudar a su perro a facilitar la transición, comience por crear una rutina predecible y acostúmbrelo lentamente a que no esté en casa. Tome sus llaves y salga de la casa a la misma hora todas las mañanas durante un corto período de tiempo. Esto les ayudará a acostumbrarse a la acción de que te vayas, sin pasar por alto la situación. A medida que pase el tiempo, puedes permanecer más tiempo fuera de casa, hasta que tu mascota ya no experimente ansiedad.
  2. No olvides la prevención de pulgas y garrapatas: Durante los meses de verano, los dueños de las mascotas tienden a traerlas para sus muchas aventuras al aire libre. Mientras disfruta del aire libre, ya sea que esté de excursión o dando un paseo por la tarde, es importante ayudar a proteger a sus mascotas de las plagas, incluyendo las pulgas y garrapatas. Estos lapsos en el tratamiento pueden abrir a las mascotas a nuevas infestaciones o causar costosos retrocesos en el tratamiento.
  3. Tenga cuidado con los cuerpos de agua estancados: Es natural querer dejar que sus mascotas jueguen en un cuerpo de agua con temperaturas más cálidas, especialmente si usted comienza a aventurarse a salir a caminar o acampar. Sin embargo, muchos dueños de mascotas no son conscientes del peligro que puede suponer para los animales nadar en estanques o lagos estancados. Las algas verde-azuladas, que se encuentran comúnmente en cuerpos de agua estancados, pueden ser potencialmente letales para los animales cuando se ingieren, causando un daño particularmente catastrófico a su hígado. Como dueño de una mascota, es mejor asegurarse de que su perro evita beber o jugar en el agua estancada con una película visible en su superficie. Ayude a su perro a refrescarse trayendo mucha agua con usted en su lugar.
  4. Porque las restricciones de COVID-19 varían según el estado, una de las cosas más importantes que debe hacer como dueño de una mascota es acudir proactivamente a su clínica veterinaria local para saber más sobre sus políticas actuales. Si tiene una emergencia, ¿aceptan visitas sin cita previa o sólo con cita previa? ¿Están haciendo actualmente exámenes de bienestar? Tomándose el tiempo para averiguar los protocolos de estos lugares, usted y su mascota estarán preparados en caso de una emergencia.

Todavía hay muchas incógnitas sobre lo que nos deparará el futuro. Mantener a su mascota feliz y protegida no tiene que ser una de ellas.

Publicado el

4 Consejos para limpiar su casa fácilmente

Con más de nosotros pasando tiempo en casa en los últimos meses, probablemente noten cada pedazo de polvo, pelo de mascotas y suciedad acumulándose en el suelo y en rincones y grietas. Y es más difícil que nunca mantener la limpieza regular mientras toda la familia está junta en el interior.

¿Cuál es la mejor manera de enfocar sus esfuerzos de limpieza, y cómo puede hacer frente a las tareas de limpieza con todo el mundo bajo los pies?

Aquí tienes algunas herramientas y consejos para que tu casa, y la oficina y la escuela en casa, se vean y se sientan bien.

1. Establezca horarios de limpieza regulares

Revisa los horarios de todos y bloquea las horas de las tareas de limpieza cada semana que sean predecibles. Consiga que los niños mayores ayuden o haga que los adolescentes o su pareja involucren a los niños más pequeños en una actividad de patio mientras usted trabaja en el interior.

Asegúrate de dejar suficiente tiempo para completar las tareas para que no te sientas apurado.

2. Cuidado con los pastos más limpios

Nada hace más brillante tu perspectiva que ventanas brillantes y limpias. Para un enfoque fresco y natural, pruebe una mezcla de cantidades iguales de vinagre destilado y agua caliente para lavar las ventanas, usando una escobilla de goma para secar sin rayar.

Para las ventanas exteriores de difícil acceso, considere la posibilidad de alquilarlas. Se sorprenderá de la diferencia que hace cuando tiene ventanas limpias por dentro y por fuera.

3. Considere la posibilidad de reorganizar los muebles

A veces tus muebles están dispuestos como están porque, bueno, ¿no ha sido siempre así? Deshacerse de muebles voluminosos y poco usados o encontrar un mejor arreglo puede realmente dar nueva vida a cualquier habitación.

Sin embargo, antes de comenzar el duro trabajo de mover los muebles, primero haz un plan. Hable con los miembros de la familia para obtener su opinión. Haga un bosquejo de la habitación en papel o utilice una plantilla de organización de habitaciones en línea para explorar alternativas. Esta es la parte divertida que los niños pueden disfrutar. Deje que todos aporten sus ideas y no descarte ninguna de ellas, ¡pueden funcionar!

Ten en cuenta el flujo de tráfico que entra y sale de la habitación, si tienes un punto de enfoque (como una ventana, un televisor o un piano) y cómo quieres usar la habitación. Deshazte de las piezas que no sirven para nada y que no se ven bien en la habitación. A veces menos es más.

4. Lavar o limpiar profundamente las telas

Si hace tiempo que no haces una limpieza profunda, lava las telas que se pueden lavar en la lavadora (como las fundas de sofá o las cortinas ligeras) y usa un limpiador de vapor para las alfombras y la tapicería. El equipo de limpieza a vapor puede ser alquilado si es necesario.

Refrescar su casa con regularidad no sólo ayuda a mejorar su salud al reducir los alérgenos, sino que también puede mejorar su estado de ánimo y su perspectiva. Pasar más tiempo en casa será mucho más agradable y placentero cuando sepa que todo su entorno está fresco y limpio.

Publicado el

Cómo eliminar los malos hábitos alimenticios

Lo que es una adicción sólo se puede entender cuando realmente se quiere deshacer de ella – así que la gente sigue comiendo, fumando y bebiendo «a su gusto» hasta que realmente quieren abolir sus malos hábitos, o peor – no se ven obligados a hacerlo por circunstancias graves. ¿Cómo es que, con todo el entendimiento de que algunos alimentos son dañinos, seguimos comiéndolos?

Para luchar contra la adicción, necesitamos armarnos con el conocimiento sobre la naturaleza de su aparición. El hecho es que señales como «Oh, no, nunca comeré eso, es tan dañino» y «Oh, sí, es tan delicioso, vamos, sólo una vez» vienen de diferentes áreas del cerebro al mismo tiempo con la ayuda de circuitos neurales racionales y emocionales. La decisión final depende de qué cadena es más fuerte y, en consecuencia, si se come una hamburguesa o una manzana.

Esperamos que el conocimiento de las causas de los diversos tipos de tracción («hambre») le permita tomar fácilmente la decisión correcta y no perder el camino de un estilo de vida saludable.

Hambre de desintoxicación

La atracción por ciertos productos es similar a la adicción al alcohol, al tabaco y a las drogas, sólo que en una forma más suave. Cuando empiezas a comer más correctamente, tu cuerpo tiene la energía extra para finalmente limpiarse y asearse. La fatiga, la irritabilidad y otras dolencias causadas por un cambio de dieta se asocian con el hecho de que esas toxinas que se han «apolillado» de forma fiable dentro de su cuerpo empiezan a salir para dejar su cuerpo para siempre.

Así es como se sienten los fumadores y los alcohólicos si deciden dejar de fumar. Así que esa hambre de desintoxicación es sólo una ilusión y un deseo de sentirse mejor o, para ser más precisos, de no sentirse peor. La salida es ser paciente y rodearse de un ambiente agradable, productos deliciosos y saludables y, si es posible, de gente con ideas afines. Un cambio de dieta ya es un gran estrés para el cuerpo, así que trata de eliminar su ocurrencia en otras áreas de tu vida tanto como sea posible.

Hambre de nutrientes

Lo ideal es que una persona coma por dos razones: para obtener energía y para compensar la falta de nutrientes necesarios. Cuando este último no suministra suficiente comida, el cuerpo comienza a señalarlo con el deseo de comer. Así que las personas cuya nutrición no es equilibrada pueden sentir hambre incluso justo después de comer.

Este círculo vicioso continuará hasta que tu comida contenga la cantidad adecuada de nutrientes. Este tipo de hambre no se puede «comer» con alimentos calóricos, pero se pasa fácilmente en cuanto se empieza a comer fuentes de nutrientes de calidad: verduras, hortalizas, cereales y fruta.

Hambre real

Este tipo de hambre está directamente relacionado con las calorías, o con la energía que obtenemos con los alimentos. Si su gasto de energía excede la cantidad de energía consumida, la respuesta natural de su cuerpo será «recargarse». Para determinar cuántas calorías debe consumir por día, utilice la fórmula – multiplique su peso ideal (tal vez el ideal sea diferente del que tiene ahora) por el «factor de actividad» – 26-30 para los moderadamente activos, 30-36 para los activos y más de 38 para los deportivos. Esto le dará una estimación de la ingesta calórica de su dieta. Pero no olvides que sigue valiendo la pena considerar la carga en diferentes situaciones y la actividad digestiva individual.

La nutrición emocional

La actividad digestiva y nerviosa son procesos que no pueden ocurrir simultáneamente. Por lo tanto, la depresión o la tensión nerviosa pueden conducir a menudo a la falta de apetito o, por el contrario, a ataques de sobrealimentación, cuando una persona simplemente no quiere experimentar ciertas emociones y pasa a comer.

Pero tanto si comes como si te niegas a comer, los problemas son sólo temporales, y tu falta de voluntad para afrontarlos puede llevarte a la anorexia o a la obesidad al final. La única forma de salir de esta situación es mirar a los problemas «a la cara» y resolverlos de una vez por todas.

Un hambre de recuerdos

Nuestra mente está organizada de tal manera que ciertos productos se asocian a menudo con ciertas personas, estados emocionales, sentimientos, etc. Así, los pasteles de carne caliente de la abuela en muchas personas, en primer lugar causan pensamientos de amor y cuidado, y no están de ninguna manera conectados con el animal, que tuvo que ser matado por ellos.

Publicado el

¿Cómo inculcar optimismo y confianza en ti mismo?

Nuestras creencias y forma de pensar tienen un impacto fundamental en nuestras vidas, y no en vano muchas personas creen ahora en el poder del pensamiento y su materialización, que a menudo se convence por su propia experiencia.

¿Por qué deberíamos trabajar en nuestros pensamientos?

La forma en que una persona percibe lo que le está sucediendo depende en gran medida de su bienestar y de su bienestar. Todos los eventos en la vida de una persona son hechos y cómo reaccionar a ellos sólo por las personas mismas.

Si una persona nota que tiende a dramatizar, a percibir aguda y negativamente sus fracasos en la vida y esto afecta gravemente a su salud, su humor, su rendimiento y su condición psicológica y física en general, es posible que haya llegado el momento de cambiar algo en su vida.

Algoritmo de acción para formar una forma de pensar optimista

Ya es bastante difícil cambiar el curso de los pensamientos y pasar del pesimismo o el escepticismo al optimismo, pero es posible. Tomará tiempo y esfuerzo, pero el resultado vale la pena.

Estas recomendaciones deben seguirse para lograr el objetivo.

  1. Empieza a notar las cosas buenas que están sucediendo a tu alrededor. Al principio, será difícil superar el estilo de pensamiento habitual. La gente tiende a notar cosas más negativas o cosas que los lastiman o parecen tan cercanas y familiares. Por ejemplo, al ver que una persona llega tarde y no puede saltar a las puertas del autobús que sale, muchas personas se recuerdan a sí mismas en tales situaciones. En lugar de experimentar molestias y preocupaciones, deberías prestar atención a las pequeñas cosas agradables que rodean a todo el mundo: buen tiempo, una niña sonriente en la caja de la tienda, un niño jugando despreocupadamente. Y tal vez la vida se vuelva más brillante y de colores más claros.
  2. Enséñese a pensar en el bien haciendo un simple ejercicio: cada día en su mente recorra todos los acontecimientos brillantes y alegres del día, todas las cosas buenas de las que ha sido testigo, puede incluso empezar a llevar un diario y anotar lo bueno en él. Para muchas personas, este método es más efectivo, porque en caso de mal humor o de anhelo puede tomar el preciado cuaderno, hojear las páginas y recordar aquellos momentos que le causaron una sonrisa en la cara y traerle alegría.
  3. Intenta aceptarse a sí mismo, tal como es, habiendo encontrado el bien en sí mismo y habiendo reconocido las carencias. Entonces la persona comienza a criticar menos a los demás, menos a menudo siente ira gratuita hacia otras personas, lo que contribuye a la formación de una forma de pensar optimista.
  4. Es necesario trabajar en la forma de sus pensamientos, para ello es útil vigilar y registrar sus creencias, para encontrar en ellas estereotipos que tengan un carácter negativo. En lugar de pensar que no funcionará a pesar de todos los esfuerzos, es mejor preguntarse una nueva creencia, por ejemplo, como: concebido con el tiempo, resulta.
  5. Es necesario detener o reducir la comunicación con las personas convencidas negativamente, su mal humor y sus críticas pueden transmitirse a otras personas, envenenando así muchas vidas.
  6. Cambiar los estereotipos comunes y sonreír sin razón, alegrándose de cada nuevo día y de lo que se presenta.

¿Cómo puedes creer en tu propia fuerza?

A veces se necesita mucho tiempo y esfuerzo para darse cuenta de que cada persona crea su propia vida, y para alguien se convierte en una revelación repentina que irrumpe de repente en su vida. Creer en su propia fuerza le ayudará a no darse por vencido incluso en situaciones muy difíciles y a superar con éxito los obstáculos, experimentando menos estrés al mismo tiempo.

Para darse cuenta de que hay mucha energía escondida dentro de una persona y que es capaz de hacer cosas, a menudo necesita argumentos y pruebas.

  • La mejor manera de creer en la propia fuerza es hacer una lista de los logros personales en diferentes períodos. A menudo la gente no se da cuenta de cuánto ha hecho realmente en un día, porque están acostumbrados a vivir y trabajar así, no parece un logro. Por lo tanto, es extremadamente útil anotar al final del día todos sus logros y logros, se puede empezar con los más pequeños, hasta una lista hecha en la casa para el día.
  • Consigue el apoyo de tus seres queridos, expresa tus dudas y preocupaciones, pide consejo. Actuando así, una persona puede sentir cuánta gente cree en él.
  • Los psicólogos creen que una de las formas más efectivas de ayudarse a sí mismo es empezar a apoyar a los demás. Conviértase en voluntario y sienta cómo sus acciones pueden cambiar el mundo y las vidas de los demás para mejor!

Elija las recomendaciones que puede implementar diariamente y empiece a cambiar su vida para mejor hoy.

Publicado el

20 consejos fáciles para mejorar la vida

Muchos de nosotros no estamos contentos con nuestras vidas. Algunos están insatisfechos con su trabajo, otros tienen problemas con las relaciones y otros tienen un aspecto diferente. No importa lo que no estés satisfecho con tu vida, puedes arreglarlo. De hecho, nuestras vidas necesitan ser mejoradas, si eso es todo lo que queremos hacer y ponernos a trabajar. En este artículo, considera 20 pasos para ayudarte a mejorar tu vida.

  1. Deja de criticar a otras personas: la liberación de este hábito te llevará a un gran avance en tu propia vida. Cuando nos centramos en criticar a los demás, ignoramos nuestros propios problemas.
  2. Tómese al menos 5-10 minutos cada día para analizar sus acciones. No tienes que dedicarle tiempo, en detrimento de tus otros negocios. Puedes encontrar una oportunidad para el análisis docenas de veces durante el día – cuando estás parado en un atasco de tráfico, en una cola, antes de ir a dormir. Verás como tu vida cambiará.
  3. Empieza el día con una sonrisa dirigida a tu reflejo. Si empiezas cada mañana con una actitud de bienvenida, siempre estarás de un humor positivo.
  4. Empieza hoy a desarrollar un hábito en ti mismo, cada mañana haz un cierto conjunto de ejercicios para calentar tus músculos o un trote de veinte minutos. En unas pocas semanas no te reconocerás a ti mismo, tanto externa como internamente.
  5. Cómprate un pequeño cuaderno, que siempre llevas contigo y anota todas las ideas y pensamientos interesantes que te visiten durante el día. De esta manera puedes realizar más buenas ideas.
  6. Perdona todos los agravios del pasado y libera tu alma de este sentimiento destructivo. Empieza con tu infancia. Para facilitarle las cosas, puede escribir en un papel todos los casos que le han provocado resentimientos, luego decir en voz alta su perdón y quemar la lista.
  7. Empieza a deshacerte de todo lo que tenga energía negativa en tu apartamento o casa. Todas las cosas rotas, chaquetas viejas, tazas agrietadas y otros trastos «por si acaso» deben ser tirados para limpiar la energía de su casa.
  8. Haz un plan para tu vida por lo menos durante los próximos 5 años. De esta manera, sabrá en qué dirección debe ir y podrá evitar acciones innecesarias.
  9. Descargue e instale una aplicación que le ayude a su memoria. Es difícil concentrarse en una cosa y realizar tareas de manera eficiente si necesitas mantener mucha información extraña en tu cabeza. Así que, pon esta preocupación en la electrónica – nunca falla.
  10. Haz algo bueno, al menos una vez a la semana. Aumentará tu nivel de felicidad y te hará sentir mejor.
  11. Encontrar tiempo para una buena noche de sueño todos los días es necesario para un buen estado de ánimo, una mayor eficiencia y una apariencia atractiva.
  12. Empieza por levantarte al menos una hora antes mañana. En primer lugar, tendrás un tiempo más productivo, y en segundo lugar, te levantarás temprano y te acostarás, mucho más útil para nuestra salud.
  13. Enséñese desde la noche a preparar todo lo que necesitará mañana por la mañana. De esta manera puedes asegurar un comienzo del día libre de estrés, lo que significa que estarás de buen humor todo el día.
  14. Apreciar tu cuerpo, es una cosa, y aún no has aprendido a clonar gente. Así que deja de comer comida rápida, que no contiene nada más que calorías vacías y cancerígenos. Es mejor comer un plátano o una manzana si no tienes tiempo para cocinar.
  15. Cada día, haz al menos una acción para construir tu relación a diferentes niveles. En una relación con tu otra mitad, sorpresa, aprende a tolerar algo. En el trabajo, cuente una anécdota de la hora del almuerzo que anime a todos, ayude a uno de sus colegas.
  16. Dominar una de las técnicas de relajación en nuestro tiempo sin esto no se puede ser más eficaz y saludable. El estrés espera cada paso del camino, así que deshazte de sus consecuencias.
  17. Acostúmbrese a no posponer nunca las cosas. De esta forma será mucho más eficiente y podrá evitar muchos problemas.
  18. Encuentra fuentes de ingresos adicionales que puedan hacerte ganar dinero mientras haces tu negocio básico.
  19. Periódicamente, los fines de semana, ve a alguna otra ciudad en la que no hayas estado antes. Tales viajes harán que tu vida sea plena y no dejarán que la rutina te consuma.
  20. Aprende a rechazar a la gente cuando no sientes la necesidad de ayudar. Aprende a prohibirles que te usen manipulándote. De esta manera puedes deshacerte de los «parásitos» de la energía que te succionan la energía vital.